Доброе утро, Вьетнам!

[Battle Bearcat]

Дорогие друзья, у меня появилась одна адова проблема: ложусь спать в час - два (как обычно), а встаю - не позже восьми. Вроде бы сна и не хватает (состояние в течение дня, мягко говоря, не айс), а спать больше и засыпать раньше как-то физически очень трудно. Может, кто-нибудь что-то посоветует?

@темы: дазнтметр

Comments

[Рысь Ллиотар]

Я в какой-то момент озаботилась техниками быстрого засыпания - они помогают, да, но вообще с этой проблемой трудно. Ибо вечером ты спать не хочешь, ты к этому моменту как раз просыпаешься. Сама имею этот вопрос в полный рост. Трудно загнать себя спать, хоть и знаешь, что вставать рано (ну, по моим меркам). От как вчера. Еле загнала в четвертом часу, а вставать не позже двенадцати, ибо занятия. Еле вложилась в 8-часовую норму, правда, вырубилась сразу.

[Треклятый дятел]

А проблема то в чем? о_о
Я ложусь в полночь или в час, а встаю в шесть или полседьмого и это же круто.
Ты хочешь спать дольше? Мне помогали банальные занавески, из-за которых совершенно не понятно, сколько времени.

[Рысь Ллиотар]

Треклятый дятел ...и проспать - не фиг делать )) У меня светонепроницаемые висят. Если будильник не поставлю, могу и до шести вечера проспать - темно же!

[Треклятый дятел]

Донна Анна (Ллиотар), ну, если нужно куда-то спешить - будильник. Проблема решена =3

[Валентин-Отто Придд]

не пробовала музыку слушать ночью? один наушник в ухо и расслабиться)

[Battle Bearcat]

Донна Анна (Ллиотар), у меня норма 4-7 часов, раньше вроде хватало, а сейчас, по ходу, старею. Вот сегодня опять легла (полвторого, прогресс), а встала в семь, решила, что умру, если оторву голову от подушки, и поспала еще полчаса, а ппотом - ни в одном глазу. А башка пополам =\
Треклятый дятел, проблема в том, что вот уже несколько недель мне бывает от такого режима оч плохо. При том что в 4 утра, как раньше я не ложусь. Занавески мне не помогут, потому что есть соседи, которым вставать к 1-й паре, допустим (у меня сегодня неофициальный последний уч день). Я на звуки куда сильнее реагирую, чем на свет.
Ватануки, медиум-пессимист, под музыку только в дороге выходит засыпать - все шумы в один сливаются )

[Валентин-Отто Придд]

Akage, тогда раньше ложиться по возможности. Теоретически организм настроен на то, чтобы ложиться в десять

[Battle Bearcat]

Видимо мне какой-то бракованный организм подсунули ))

[Валентин-Отто Придд]

Akage, ничего подобного)