[Battle Bearcat]

Ребята, у кого были проблемы с режимом дня, как этот баг пофиксить?(

@темы: дазнтметр

Comments

[Shinare]

ложишься поздно?

когда у меня так было, мне посоветовали сделать так: за полчаса-час до сна - никакого компа, планшетов и проч. в общем, не пыриться в экран. ))))
хочется что-то делать - читала книгу (бумажную!), ходила в душ, рисовала ) и старалась ложиться примерно в одно и то же время, ну плюс-минус час получалось. даже если не хотелось - в таких случаях просто читала в кровати ))
а потом - будильник на 6 утра. или раньше, 5:30, например. мне в этом плане повезло - утром солнце прямо в окно, поэтому легче просыпаться.. через некоторое время стало намного лучше. когда я так рано просыпаюсь, меня вечером просто вырубает уже часов в 11 )))
ну потом, когда режим станет приходить в норму, можно уже не настолько рано вставать ))) но поначалу я именно так и делала.
хотя я все равно иногда поздно ложусь, но уже не настолько поздно и не настолько часто )))

[Кайло Рен]

А вот у меня пока опыт печальнее — никак.( Но, в принципе, да, если необходимо наладить режим, то можно некоторое время заставлять себя рано вставать. Тогда к вечеру уже будешь валиться с ног и волей-неволей ложиться спать раньше. В отдельные периоды мне это помогало.

[Battle Bearcat]

Shinare, иногда получается и рано, но в основном - да.

за полчаса-час до сна - никакого компа, планшетов и проч. в общем, не пыриться в экран. ))))

Вот это очень хорошая мысль, спасибо)))

Будильник не работает - я просто его выключить могу и спать дальше))) Но последнее время, даже если засну в час-два, могу спокойно встать в 7 утра. Просто этот результат закрепить не получается.

Максимилиан Райнис, значит, мне нужен живой будильник, наделенный сознанием, который будет поднимать пинком)))
Не поверишь, сегодня снилось, что мы с тобой сдавали в какой-то организации какой-то гиперсложный тест по английскому вопросов на 500 х_х В смысле, ты там был единственный из моих знакомых.

[Shinare]

Gatto Orsino,

Будильник не работает - я просто его выключить могу и спать дальше

на этот случай я ставлю минимум два будильника. А иногда 4-5. С повтором звонка каждые 5 мин. Это издевательство, конечно, но работает, если один будильник отключаешь ))) или живой будильник, да ))

еще можно перед сном совершать примерно одинаковый набор действий. и стараться это делать примерно в одно время каждый день.

[Кайло Рен]

Gatto Orsino, ))
Ну, я, как написала Шинаре, тоже обычно завожу сразу несколько будильников и один из них звонит повторно каждые минут 5-10. Обычно это все-таки заставляет меня подняться))
Ого, забавно. Синхронизация однако. Но чур меня тесты по английскому языку, это страшно.)))

[Battle Bearcat]

Издевательство, если в комнате кто-то ещё спит... Себя уже не жаль)))

Максимилиан Райнис, чур-чур =_= этот сон вошёл в топ-10 моих кошмаров))))